お疲れ様です、イケボールです。
今回は筋トレにおける最終ゴールを設定したいと思います。
突然ですが、「７つの習慣」という書籍をご存じですか？世界で最も有名な自己啓発本といっても過言ではない本の１つです。この「７つの習慣」を紹介するのは別の機会として、本書でも紹介されている習慣の一つに「終わりを思い描くことから始める」があります。ようは、目標設定ですね。
「終わりを思い描くことから始める」
マクロで捉えると「人生においてのゴールはなんですか？」となります。あなたが墓に入る瞬間を人生のゴールとし、ミクロで捉えると「一つひとつの取組のゴールはなんですか？」となり、ロードマップが出来上がるという内容です。
本記事では、私が行う筋トレにおける「終わり（ゴール）」を描いていこうと思います。
筋トレにおけるゴールとは？
「継続的に筋トレをされている方」、「筋トレが続かない方」、「筋トレを始められない方」、それぞれに理由はあるかと思います。いずれにせよ、「筋トレのゴールを思い浮かべられているか」が重要なポイントとなるかと思います。（前提となりますが、私も思い浮かべられていません。一緒に考えていきましょう）
筋トレの最終ゴールは満場一致でで「身も心も健康になること」だと考えます。それを前提とすると、以上の内容をこう分析できます。（モテたい、痩せたいなどはあくまでも中間目標）
| 継続的に筋トレを続けている方 | 最終ゴールを思い浮かべられている（身も心も健康になること） |
| 筋トレが続かない方 | 中間地点だけは思い浮かべられている（例：今年の夏までに身体を鍛え上げたい、とりあえず痩せたい） |
| 筋トレを始められない方 | なにも思い浮かべられていない |
いかがでしょうか？私はまさに「中間地点」だけを思い浮かべているために、筋トレが続かない典型的な型に分類されます。
身も心も健康になること
以上より、筋トレにおける最終ゴールを「身も心も健康になること」と設定し、日々トレーニングに励んでいこうかと思います。（既に励んでいる）
トレーニングを効率よく有効に行うために、定量目標と定性目標を立てる必要がありますので、次回はそちらについて記事にしようかと思います。
最後まで読んでいただき、深謝いたします。
