筋トレ

【筋トレ】圧倒的おすすめの自宅トレーニング(動画紹介付き)

投稿日:2020年5月10日 更新日:

お疲れ様です、イケボールです。

新型コロナウィルスの影響で、外出ができないこのご時世。
遊びに行けない、飲みに行けない、皆さまそれぞれの楽しみが阻害されてストレスが続きますよね。

何よりも、ジムに行けないことはトレーニーにとって死活問題でした。ただ、この状況の中、くよくよ悩んでも仕方がありません。

今回は、自宅でできるトレーニングをいくつか紹介いたしますので、お付き合いください。

圧倒的おすすめの自宅トレーニング(動画紹介付き)

まずは、観てください。

ここで動画をポチっとしなかった人は回れ右をして、どうぞ他の娯楽に時間を費やしてください。続きを読むのは時間の無駄です。

動画をご覧になった方はいかがでしたか?

オシャレじゃないですか?!カッコよくないですか?!!

トレーニングをする目標のひとつに「カッコよくなる(女性だったらセクシーになる)」ことが上がることは隠す必要もありません。

そんな私がこの動画をオススメする理由を以下に纏めます。

1.動画がとにかくオシャレ

どうせならオシャレにカッコよくトレーニングしたいですよね。この動画はメトロんさんという方のものですが、とにかくオシャレに編集されていて観るだけでテンションが上がる動画ばっかりです。

この動画を観ながらメトロんさんと一緒にトレーニングすれば、カッコよくなるといい意味で勘違いできますw

2.時間で区切られて、終わりが見える

動画タイトルの通り、6種類の腕立て伏せを3分間と言う短い時間の中でやり切れるよう構成されております。

通常のトレーニングは「10回×3セット」などを推されていますが、家でこれ守れますか?ジムだと周りの目があるので、見栄を張って複数セットこなしますが、家ではそうもいかないですよね。

3分間1セットという分かりやすい追い込みかたで、半端ない刺激を胸に送ることができます。

※初心者の方は、まず最後まで(3分間)続けることができないと思います。私イケボールも最後のキープで崩れ落ちてしまいましたw

3.とにかく効く!!

この胸ですよ!

もちろん、メトロンさんとは土台が違いますが、この3分間トレーニングをやり切れば胸がパンプアップしているのが実感できるはずです。

ぜひ、鏡の前でパンプアップした自分の胸を眺めてください。酔いしれるはずです。その時間がトレーニングの醍醐味です。

長所を伸ばしてトレーニングを楽しもう

トレーニングで一番大事なことは継続することだ思います。

三日坊主ならまだましで、始めない人・一日坊主の人がほとんどじゃないでしょうか。

まずは、自分の得意な部位を集中的に鍛えて「お、成長してんじゃん!」というポジティブな気持ちになりトレーニングを楽しむことが超重要です。

男性なら胸、女性なら腹筋やお尻を集中的に鍛えて、まずは成長を実感されてみてはいかがでしょうか。

以上です。

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